Program

자이로토닉

 자이로토닉은 미국과 유럽 등 전 세계적으로 각광 받고 있는 새로운 차원의 운동, 운동치료 시스템입니다.  
 자연스러운 원형, 나선형, 파동형의 동작과 이에 상응하는 호흡법의 사용하여 불 필요한 근육의 사용을 최소화하는 반면 적은 에너지를 사용하여 근육의 스트레칭과 강화를 동시에 시켜줌으로서 신체의 활동범위를 최대한으로 넓혀 준다는데 그 특성이 있습니다.
  성장기 어린이에서 임산부, 척추질환자, 무용수, 골퍼등을 포함한 모든 사람들에게 유익한 운동으로서 유연성과 근육의 기능, 관절의 안정성을 도와척추와 골반을 바르게 정렬하여 이상적인 바디라인을 만들어 줍니다.
 현재 NASA 우주비행사의 척추 강화 운동에 쓰일 만큼 효과가 검증된 독특한 자이로토닉 운동시스템을 통해 자신의 몸이 새로워지는 놀라운 변화를 경험해 보세요.

자이로키네시스

 "무용수를 위한 요가"로 시작되어진 자이로키네시스는 자이로토닉 시스템의 모체로 기구없이 매트와 의자에 앉아 척추 움직임의 기본적인 7가지 방향들을 이용하여 호흡과 동작의 연속으로 멈추어진 힘이 아닌 움직이는 힘에 초점을 둔 강화 운동으로서 리드믹한 조화를 통해 몸과 마음의 완전한 균형이 이루어지도록 합니다.
 자이로키네시스는 능동적으로 스트레칭하고 중심부를 강화시키는 운동을 계속적으로 해주기 때문에 '스스로 하는 신체 교정' 이라고 할 수 있습니다. 일단 자이로키네시스를 배우면 누구나 넘치는 에너지를 느낄 수 있습니다.

발레

 발레란 "춤을 추다"라는 이태리어 ballare에서 유래되었습니다.
 발레 하면 무조건 나와는 다른세계 무용, 운동 이라고 생각하고 시작할 엄두조차 내지 못하지만 발레처럼 우아하며 에너지 넘치는 운동도 없습니다.
 바르게 서 있는 연습을 통해 굳어있는 목, 어깨, 허리를 펼 수 있고, 자유롭지만 절제되어 있는 팔 동작 (Port de bras)를 통해  무용수처럼 길고 가녀린 목선을 되찾고, 허벅지안쪽(내전근)과 고관절 주위 근육들을 발달시켜 탄탄한 다리 근육과 유연성을 동시에 기를 수 있습니다.
 아름다운 클래식선율에 맞춰 우아한 발레동작을 표현해봅시다! 

댄스스포츠

 댄스스포츠는 누구나 쉽게 배울 수 있고 음악에 맞추어 신체활동을 함으로써 얻는 정신적 즐거움과 그에 따른 육체적 건강, 사교활동을 통한 예의범절을 익히는 건전한 스포츠입니다. 
 댄스스포츠는 둘이 짝을 이루어 추는 형식상의 특성을 가지고 있으며, 종류는 크게 모던댄스(왈츠,탱고, 퀵스텝, 폭스트롯, 비엔나왈츠)와 라틴댄스(룸바, 차차차, 삼바, 자이브, 파소도블레)로 나뉘어 집니다.
 댄스스포츠는 매우 훌륭한 신체 활동이며 현대 사회에서 오는 정신적 긴장과 스트레스를 해소시켜줄 뿐만 아니라 정서적 안정을 돕고, 음악의 리듬과 일치감을 느끼면서 움직임의 즐거움을 만끽할 수 있게 해주는 레크레이션적 특성을 지니고 있습니다.
 개인의 행복과 삶의 질을 높일 수 있는 여가 활동으로서의 댄스스포츠를 경험해 보세요.

 

방송댄스

 요즘 유행하는 걸그룹댄스부터 다양한 팝까지 그루브한 음악에 리듬을 맞춰 춤출 수 있게 합니다. 몸치에서 벗어나고 엔돌핀도 상승하는 일석이조의 시간!

줌바

라틴음악을 기본으로 라틴댄스나 벨리, 힙합 등의 동작과 피트니스가 결합된 운동으로서 쉽게 따라할 수 있고  1시간에 무려 1000kcal가 소모될만큼 다이어트에 효과적입니다. 
열정적인 선생님과 함께 신나게 움직이다보면 몸 안의 에너지가 완전히 소모된 뒤 나타나는 쾌감을 느낄 수 있습니다.